Начини, по които екологичният живот може да ви направи по -здрави
1/14
Piotr Krzeslak/Shutterstock
Печеливша ситуация
Всички знаем, че сме Трябва бъдете добри за околната среда, но ползите понякога не изглеждат като достатъчно равенство, когато зеленото е неудобно. Но ето какво: Зеленият живот е чист живот и всяка стъпка, която предприемате, за да бъдете мили към околната среда, ви връща ползи за здравето. Прочетете, за да разберете как доброто към Майката Земя е добро за ума, тялото и душата ви. Плюс: Вижте 30 съвета за нулеви отпадъци за вашия дом.
2/14
Дийн Дробот/Shutterstock
Колоезденето до работа може да намали стреса
Оставянето на колата у дома и стигането до офиса пеша или с колело ви помага да изгорите по -малко газ, но също така може да има двойна доза ползи за тялото и ума ви. Вие изгаряте калории във време, когато обикновено сте седнали в движение, но това не е всичко: A проучване от 123 канадски служители установиха, че тези, които са карали велосипед, вместо да шофират или да вземат градски транспорт, са имали най -ниски нива на стрес 45 минути след работния ден.
3/14
Undrey/Shutterstock
Използването на прозорци, а не на лампи, увеличава производителността
Не е в главата ви, че флуоресцентните светлини във вашия офис се чувстват напълно депресиращи. В малка проучване, доброволци са работили от 12 ч. до 20 часа в стая, осветена предимно от дневна светлина или изкуствена светлина. До втория ден при тези условия тези, които се възползваха от слънчевата светлина, бяха по -малко сънливи в края на работния ден и се представиха по -добре на тестовете за когнитивна ефективност. Дръжте щорите отворени и ще намалите сметката си за енергия и ще се почувствате по -енергични. Плюс: Знаете ли, че тези 10 продукта могат да ви помогнат да живеете повече без отпадъци?
4/14
прогресист/Shutterstock
Яденето на по -малко червено месо може да удължи живота ви
А проучване от повече от 120 000 мъже и жени установиха, че колкото повече червено и преработено месо са яли, толкова по -голяма е вероятността да умрат по някаква причина, включително рак и сърдечни заболявания. Заместването на говеждо месо за домашни птици или растителни протеини може да ви помогне да избегнете рискове като диабет и инсулт, но също така прави вашата част за намаляване на парниковите газове. Говеда използвайте повече зърна и произвеждат повече метан от пилета или прасета, и казват някои експерти че отказът от говеждо месо би бил дори по -добър за Земята, отколкото да се откажете от колата си.
5/14
Dune suru/Shutterstock
Бутилка за вода за многократна употреба може да поддържа тялото ви да функционира нормално
Американците създават 34,5 милиона тона пластмаса всяка година, но само около 30 процента от пластмасовите бутилки се рециклират, според СИП. Преминаването към бутилка за вода за многократна употреба ще предпази тази пластмаса от депата (или ще намали енергията, която би го направила) обикновено отиват към рециклирането му), но също така може да поддържа хормоните ви да функционират по начина, по който функционират Трябва. Може би вече сте чували, че бисфенол А (BPA) може да наруши естрогена, но въпреки че производителите се отклоняват от химикала, някои доказателствата сочат че един от неговите заместители, флуорен-9-бисфенол (BHPF) също може да блокира хормоните. Вижте тези други 50 факта, които ще ви убедят да спрете да използвате пластмаса.
6/14
Бранислав Ненин/Shutterstock
Местните продукти биха могли да означават повече хранителни вещества
Чували сте всичко за предимствата на закупуването на местно ниво-подкрепяте малкия бизнес и получавате храна, която е възможно най-прясна от фермата. Но има ли нещо наистина в това за вас, освен чувство за благополучие, че правите услуга на фермерите? Залагате! Вероятно продуктите във вашите супермаркети прекара дни в транзит преди най -накрая да стигне до местния ви хранителен магазин и дори тогава той прекарва няколко дни по рафтовете, преди да го вземете у дома - и през цялото време губи хранителни вещества. Като го вземете от пазара на вашия фермер, той може да прекара по -малко време, само за да стигне до местоназначението си, така че той все още е в пикова зрялост, когато купувате.
7/14
Elenglush/Shutterstock
Сезонните храни съдържат витамини
Изследователи анализирани хранителните нива на плодовете и зеленчуците по различно време на годината и установиха, че сезонът играе роля за здравето - витамин С в спанака е бил с 55 % по -висок например през зимата. Част от това може да е свързано със самата причина, поради която е по -добра за околната среда: Не е нужно да пътува толкова далеч. Ако храната трябваше да расте в топло, далечно пространство, преди да стигне до вашия магазин за хранителни стоки, тя би могла да прекара време на кораб, самолет или камион. Някои опции са по -добри от други - самолет издава повече емисии отколкото кораб например-но купуването през сезона е лесно правило, за да сте сигурни, че храната ви не трябва да пътува далеч, за да стигне до вас.
8/14
BDLook/Shutterstock
Изключването на електрониката през нощта може да ви помогне да заспите
Изключването на светлините и електрониката през нощта може да спести от сметката ви за енергия и да ви позволи да бъдете по -остри на следващия ден. Малък проучване от Корея установи, че жените, които спят при слаба светлина през нощта, не дремят толкова дълго и качеството на съня им не е толкова добро. Изследователите стигнаха до извода, че запалването на светлините или телевизора може да прекъсне добрия сън.
9/14
Джошуа Ресник/Shutterstock
Отглеждането на градина ви дава вкусна, екологична храна
Ако направите място за градина във вашия двор, околната среда ще ви благодари. Градината осигурява пространство, където местните растения могат да привлекат пчели - и да обмислят 35 процента на културите разчитат на опрашители като пчелите, за да им помогнат да процъфтяват, помагането на пчелите да процъфтяват е голяма грижа за околната среда - и там, където можете да отглеждате собствена продукция. Всичко, което трябва да пътува само до задния ви двор до вашата маса, използва по-малко изкопаеми горива от всичко, което трябваше да премине от ферма за масово производство до супермаркет (и тогава вашата маса). И ако тези вкусни, пресни зеленчуци не бяха достатъчни, самото градинарство се запалва 200 до 400 калории час.
10/14
Африка студио/Shutterstock
Да се отървете от старите си неща може да ви осигури спокойствие
Спестовни магазини са екологичен начин за пазаруване. Вместо да създавате нови дрехи и домашни стоки от нови материали, можете просто да предадете идеално използваемите предмети, които вече не искате. И докато чистите, вероятно ще си дадете и стимул за психично здраве. Изследванията свързват високите нива на затрупване с а спад в удовлетвореността от живота и скок в хормона на стреса кортизол. Дом без стрес за вас и екологични „нови“ екстри за всеки, който го купи-печеливш е!
11/14
Kite_rin/Shutterstock
Регистрацията за електронни сметки намалява безпорядъка
Ако безпорядъкът ви стресира, нарастващата купчина поща само добавя към умствените ви мъки. Регистрирайте се, за да замените хартиените сметки с напомняния по имейл, и се отпишете, когато можете, от нежелана поща. Използвайте dmachoice.org да се извадите от списъка за цели категории (помислете за каталози или реклами) срещу малка такса от 2 долара или да се регистрирате за безплатната услуга, одобрена от Федералната търговска комисия optoutprescreen.com, което означава, че няма да видите нито една от тези предварително одобрени кредитни карти или оферти за застраховане, които запушват пощенската ви кутия. Едно нещо по -малко, за което да се притеснявате, и по -малко загубени дървета. Уверете се, че знаете тези 30 начина да рециклирате почти всичко.
12/14
Киви/Shutterstock
Изработването на собствени почистващи продукти премахва дразнителите
Мръсният, прашен дом не е полезен за вашето здраве, но почистващите продукти представляват свои малки рискове. Някои от химикалите в някои почистващи препарати могат да раздразнят очите и гърлото и да причинят главоболие, според Американска белодробна асоциация (ALA). Съществува и малка заплаха тези почистващи агенти да влязат в реки и езера, което намалява качеството на водата, според СИП. ALA препоръчва използването на обикновена топла вода и сапун, сода за хляб или оцет като домашни почистващи препарати.
13/14
червено манго/Shutterstock
Отглеждането на растения на закрито ще ви накара да се чувствате добре
Прилагането на вашия зелен палец вътре не само ще изглежда добре - тези стайни растения ще подобрят настроението ви. Изследвания показва, че растенията намаляват дразнещите летливи органични съединения (ЛОС) във въздуха. Някои учени казват, че едно или две растения няма да имат голямо значение за качеството на въздуха във вашия дом, но дори и така, други проучвания са показали, че наличието на растения наоколо може да засили чувството за благополучие.
14/14
LightField Studios/Shutterstock
Казването на „не“ на сламки може да ви накара да изглеждате по -добре
Учените смятат, че има 8,3 милиарда пластмасови сламки, разпръснати около бреговете по целия свят. Много компании се хващат и ще останат без слама или използват сламки от хартия, но има причина против стареене да се пропуснат сламките изобщо: Някои експерти казват, че пиенето от малка тръба би могло дават ви бръчки когато свиете устни и да ви надуе чрез смучене на въздух, преди течността да достигне устата ви.
