Безпорядък vs. Натрупване: каква е разликата?

Безпорядъкът ни затруднява да се наслаждаваме максимално на домовете си. Безпорядъкът може да ви затрудни да се чувствате мотивирани да чистите или да каните хора. Но как да разберете дали безпорядъкът е просто резултат от някои лоши навици или показва по-дълбок проблем - като натрупване?

Първо, важно е да се разбере, че натрупването е отделно психологическо разстройство, което надхвърля бъркотията. Това твърди Джоузеф Ким, асистент в Институт за психично здраве Хънтсман с докторска степен по клинична психология. „Не се знае много защо хората развиват проблеми с натрупването“, казва той.

Много хора развиват симптоми преди 20-годишна възраст. Но при поне една четвърт от хората разстройството се проявява след 40 или 50-годишна възраст. За съжаление съществуват ограничени доказателства за ефективно лечение, казва Ким някои изследвания показаха обещание.

Какво е безпорядък?

“Безпорядъкът е всичко, което няма дом”, казва Бренда Скот, професионален домашен организатор и собственик на Подредете моето пространство. „Това са неща, които никой не знае къде принадлежат, така че се изпускат навсякъде и навсякъде.“

Това не винаги означава, че имате купища неща навсякъде, казва Скот. По-скоро става дума за постоянно преместване на неща, безплодно търсене на неща или липса на решения за съхранение.

Какво е натрупване?

„Натрупването се отнася до поведение, при което някой има трудности при изхвърляне или освобождаване от вещите си, дори и да нямат голяма стойност“, казва Ким. Хората с разстройство на натрупването могат да спестят кутии, найлонови торбички и нежелана поща, казва Ким. „Смята се, че тази трудност е причинена от силното желание да се спестяват предмети и страданието около изхвърлянето им“, казва той.

Ким казва, че хората във всяка възрастова група могат да развият разстройство на натрупването, но как се проявява и свързаните рискове представляват уникални проблеми за възрастните хора.

По-възрастните хора имат „повече физически заболявания, по-голяма вероятност да имат когнитивни затруднения и по-висок риск от социална изолация, свързана с контекста на стареенето“, казва Ким. "Всеки от тези фактори може да причини по-голямо неблагоприятно въздействие върху психическото и физическото здраве, причинено от поведението на натрупване."

Безпорядък vs. Иманярство

Ким казва, че натрупването се различава значително от безпорядъка. „Много хора може да се изненадат да чуят, че разстройството на натрупването е в основата си вид тревожно разстройство“, казва Ким. "Това е така, защото безпокойството - от изхвърлянето на предмети - е основен двигател на това, което причинява поведение на натрупване."

Хората с разстройство на натрупването често нямат представа за поведението си. Ето защо интервенциите в стил телевизионни шоута предлагат повърхностни решения, казва Ким, и не се занимават с основните поведенчески модели.

„Когато нещо подобно се случи, без да се подобри прозрението или да се обърне внимание на основната тревожност [или други психиатрични проблеми], които насърчават поведение на натрупване, пациентите са много склонни да натрупват отново натрупани предмети,” той казва.

Така че, докато всички се сблъскваме с бъркотия от време на време, натрупването е отделно разстройство, което няма да бъде решено само с премахване на натрупаното. Ким казва, че това е подобно на приемането на алкохол от човек с разстройство, свързано с употребата на алкохол. „Не очакваме да се подобрят само от това, нали?“ той казва.

Натрупвам ли или просто съм разхвърлян?

Според Американската психиатрична асоциация, диагностицирането на разстройството на натрупването може да включва задаване на следните въпроси:

• Имате ли проблеми с раздялата с вещи, независимо дали ги изхвърляте, дарявате, рециклирате или продавате?
• Трудно ли ви е да използвате помещенията и повърхностите на дома си поради безпорядъка?
• Натрупването, спестяването, придобиването и бъркотията влияят ли върху ежедневното ви функциониране? До каква степен?
• До каква степен тези симптоми пречат на училището, работата, социалния или семейния живот?
• Колко дистрес ви причиняват вашите симптоми?

Въздействие на бъркотията върху вашия дом

Разхвърляният дом се почиства по-трудно, което допринася за по-високи концентрации на алергени като акари. Праховите акари не остават във въздуха като алергени от домашни любимци, но се установяват върху всичко. Намаляването на бъркотията е от ключово значение за премахването на местата, където живеят акарите, според Американската белодробна асоциация.

Намаляването на бъркотията също прави дома ви по-безопасен. Излишният безпорядък създава запалими вещества, които могат да осигурят гориво при пожар в къщата, казва Скот, и да попречат на службите за спешна помощ да ви достигнат бързо.

Въздействие на натрупването върху вашия дом

Разстройството на натрупването създава значителни проблеми с безопасността и хигиената на дома, казва Ким, особено за по-възрастните хора.

„По-голямата част от възрастните хора с проблеми с натрупването ще изпитат значителни трудности при придвижването техния дом: използване на техния диван, хладилник, кухненска мивка, вана, както и трудности при приготвянето на храна“, той казва.

Натрупването може също да увреди структурата на вашия дом, според Международната фондация за обсесивно-компулсивно разстройство.

• Нашествия от вредители: Гризачите могат да дъвчат стени или кабели. Вредителите могат да мигрират в други домове и апартаменти.
• Напрежение върху строителните материали: Теглото на натрупаните предмети може да надвиши ограниченията за натоварване на конструкцията.
• Риск от наводнение или пожар: Това идва с неподдържани тръби, отоплителни системи и ел. инсталации.

Как да започнете да премахвате бъркотията, когато се чувствате претоварени

Скот предлага тези съвети за хора, които почувствайте се претоварени от перспективата за разчистване:

• Разделете стаите и проектите си на управляеми части. Не е необходимо разчистването да става наведнъж.
• Започнете с неща без емоционална обвързаност, като например спортно оборудване в гаража вместо снимки и други спомени.
• Започнете с областта, която би ви дала най-голямо чувство за постижение или която ви причинява най-голям стрес.