لا تدع منزلك يزيد من حساسية السقوط لديك

1/9

أبقِ مسببات الحساسية بعيدًا عن منزلك

ربما فقدت حديقتك إزهار الصيف الكامل، ولكن لا تعتقد أنك في مأمن من مسببات الحساسية الشائعة. وفقًا للكلية الأمريكية للحساسية والربو والمناعة ، فإن بعض المصابين بالحساسية يجدون أن الخريف هو الأصعب بسبب مصدرين رئيسيين: حبوب لقاح الرجيد والعفن. يمكن أن تستمر عشبة الرجيد في شهري سبتمبر وأكتوبر ويمكن أن تحملها الرياح مئات الأميال. يمكن أن ينتج نبات الرجيد الواحد ما يصل إلى مليار حبة من حبوب اللقاح في الموسم الواحد! قد تفكر في العفن ينمو في المناطق الأكثر رطوبة في منزلك (القبو والحمام) ، لكن جراثيم العفن تزدهر أيضًا في البقع الرطبة في الهواء الطلق ، مثل أكوام من أوراق الخريف الرطبة. لتقليل نوبات احتدام الحساسية والربو إلى الحد الأدنى ، تأكد من ذلك كل غرفة في منزلك مقاومة للحساسية.

2/9

القاعة الأمامية

قد تكون قاعتك من أصغر المساحات في منزلك ، لكنها المكان المناسب يجد حبوب اللقاح طريقه إلى الداخل. اعتد على خلع حذائك وملابسك الخارجية قبل دخول المنزل ، واستخدم سجادًا داخليًا وخارجيًا لمسح قدميك. بالإضافة إلى ذلك ، تانيا إليوت ، طبيبة ، كبيرة المسؤولين الطبيين في

EHE، يوصي بوجود مرشح هواء (أو منقي هواء) في هذه المنطقة لتقليل عدد حبوب اللقاح في الهواء. يعد نوع الأرضية في الردهة أيضًا أمرًا أساسيًا: كقاعدة عامة ، يعد السجاد هو الخيار الأسوأ للحساسية الموسمية لأن الوبر العميق سيحبس مسببات الحساسية من عث الغبار، والعفن ، وحبوب اللقاح ، ووبر الحيوانات الأليفة ، والعشب ، والأوساخ - إلى حد كبير أي شيء آخر لديك على نعل حذائك. أفضل الخيارات هي أرضيات الفلين أو الخيزران ، حيث إنها مقاومة للعفن والعفن الفطري ، ولا توفر مكانًا لإخفاء عث الغبار ومسببات الحساسية الأخرى ، كما أنها صديقة للبيئة.

3/9

غرفة المعيشة

يجب أن تكون غرفة معيشتك مكانًا للاسترخاء وقضاء وقت ممتع مع عائلتك ، ولا تقلق بشأن الحساسية من السقوط. لسوء الحظ ، كلما كانت غرفة المعيشة الخاصة بك أكثر راحة ، زادت احتمالية أن تكون ملاذًا لعث الغبار. يدخل العث في التنجيد والوسائد والستائر والستائر ، ويضع البيض ويترك الفضلات وحفلات الزفاف أينما أقاموا في المنزل. إلى اجعل التنظيف أسهليوصي الدكتور إليوت بإزالة الستائر والستائر والسجاد إن أمكن ، حيث يمكن أن ينمو العفن في هذه المناطق. إذا لم يكن الأمر كذلك ، فقم بالمكنسة الكهربائية باستخدام مكنسة HEPA مرة واحدة على الأقل في الأسبوع. كما تقترح أيضًا اختيار الأثاث الجلدي بدلاً من التنجيد لمنع عث الغبار الذي لا يمكن أن يعيش في الجلد. وتضيف: "تجنب الوسائد الزخرفية أيضًا ، والتي يمكن أن تكون مكانًا لتكاثر عث الغبار". (هنا بعض طرق مدهشة لخفض تلوث الهواء الداخلي.)

4/9

مطبخ

النظافة هي المفتاح عندما يتعلق الأمر بالحفاظ على مطبخك خاليًا من مسببات الحساسية. لو تدخل الصراصير إلى مطبخك، يمكن أن يؤدي فضلاتهم وحبوبهم إلى حدوث نوبة ربو. لا تترك الطعام أو القمامة مكشوفة (استخدم سلة مهملات مغطاة أو محكمة الغلق) وامسح الموقد و أسطح العمل مباشرة بعد الطهي وأي انسكابات لإزالة جزيئات الطعام التي يتم سحبها من الصراصير إلى. سبب آخر محتمل للحساسية في المطبخ هو العفن ، حيث توجد العديد من الأماكن الرطبة لتزدهر: تحت الحوض ، وثلاجة ، وغسالة أطباق. قم دائمًا بتشغيل مروحة المطبخ عند الطهي لإيقاف تكثف البخار والرطوبة على الأسطح ، وتنظيف أرضية المطبخ وحصائر الأرضية أسبوعيًا ، وتتبع العفن. إذا لاحظت وجود العفن ، قم بإزالته على الفور، واستخدام رذاذ العفن / العفن الفطري على المنطقة المصابة.

5/9

غرفة نوم

غالبًا ما يتم وضع عث الغبار والعفن ووبر الحيوانات الأليفة في المنزل في الوسائد والبطانيات والمراتب ، لذلك من المهم العناية بالفراش واستبداله عند الضرورة. العفن على وجه الخصوص كثيرا ما توجد في المراتب والوسائد وتطلق الجراثيم التي يمكن أن تؤدي إلى ظهور أعراض الربو. لهذا السبب ، توصي مؤسسة الربو والحساسية الأمريكية (AAFA) استبدال الوسائد كل عامين والاستثمار في واقيات المراتب والوسائد. توصي الدكتورة إليوت بغسل الملاءات مرة واحدة في الأسبوع عند 130 درجة لقتل عث الغبار وبيضها ، واستخدام المبيض عند الغسيل لقتل العفن. إذا كان لديك حيوانات أليفة ، فلا تتركها على سريرك أبدًا ، حيث يمكنها نقل العفن والوبر وحبوب اللقاح من الخارج.

6/9

غرفة الأطفال

غرفة أطفالك هي أ أرض خصبة لمسببات الحساسية- يتراكم عث الغبار والعفن ووبر الحيوانات الأليفة على الألعاب! يقترح الدكتور إليوت إذا كان لديك أطفال يعانون من الحساسية المرتبطة بالحيوانات المحنطة وضعهم في كيس زيبلوك ووضعهم في الثلاجة طوال الليل مرة واحدة في الأسبوع لقتلهم عث الغبار. تأكد أيضًا من إبقاء ألعاب الأطفال بعيدًا عن الحيوانات الأليفة. محاولة تخزين ألعاب الأطفالوالألعاب والحيوانات المحنطة في صناديق بلاستيكية ، وإجراء جلسات منتظمة للتخلص من الأشياء التي لم يعد أطفالك يلعبون بها.

7/9

حمام

دافئ الخاص بك ، الحمام الرطب هو أرض خصبة للعفن. ابدأ في مقاومة الحساسية بتهوية جيدة. يقول الدكتور إليوت: "الهدف هو تجنب نمو العفن ، الذي يزدهر إذا كانت هناك أختام رديئة ، أو تسرب ، أو رطوبة عالية". حدد ما إذا كان الحمام الخاص بك بحاجة إلى تغيير في الخريف: بدلاً من السجاد وورق الحائط - لا يوجد شيء محدد للحساسية التحكم - استخدم أرضيات من البلاط أو الفينيل أو الخشب أو المشمع ، وقم بتثبيت البلاط أو جدران الطلاء بطلاء المينا المقاوم للعفن في حين أن. لمنع تشكل العفن ، احتفظ بأكبر قدر ممكن من الرطوبة خارج الحمام. جفف حوض الاستحمام بالمنشفة بعد كل استخدام ، واستخدم المبيض عند تنظيف الحوض ، والدش ، وتركيبات السباكة ، والحنفيات. تخلص من ستائر الحمام المتعفنة وبساطات الحمام على الفور ، ودائماً عن التسريبات.

8/9

قبو

قد لا تقضي الكثير من الوقت في القبو كما تفعل في الغرف الأخرى في منزلك ، ولكن لا ينبغي إهمال ذلك عندما يتعلق الأمر مقاومة للحساسية للسقوط. إنها في الواقع أحد الأماكن التي يُرجح أن تجد فيها عددًا من المحفزات المحتملة ، مثل الصراصير والقوارض التي تجد طريقهم من الهواء الطلق (جنبًا إلى جنب مع فضلاتهم وحبوبهم) ، وينمو العفن في الظلام والرطوبة ويطلق جراثيم مسببة للحساسية. للتخلص من مسببات الحساسية في القبو الخاص بك ، يوصي الدكتور إليوت بإيجاد وإصلاح جميع التسريبات والدرزات والشقوق في كريم الأساس (للحفاظ على الرطوبة. خارج) ، وإصلاح التسربات والقطرات في الأنابيب وداخل وحول سخان المياه ونظام HVAC المركزي ، وإجراء فحص شامل وإزالة عفن. اذا أنت تخزين العناصر في الطابق السفلي الخاص بك، قم بذلك في صناديق تخزين بلاستيكية.

9/9

كل غرفة

ثم هناك نصائح مقاومة للحساسية تنطبق على كل غرفة في منزلك: حافظ على درجة الحرارة بين 68 درجة ف (20 درجة مئوية) و 72 درجة فهرنهايت (22 درجة مئوية) ، ولا تدع الرطوبة النسبية ترتفع فوق 50 في المائة. استخدم مزيل الرطوبة للحفاظ على العث والعفن في الخليج.

كما أن جودة الهواء الداخلي أمر بالغ الأهمية ؛ يمكن أن تتحرك المواد المسببة للحساسية الصغيرة والخفيفة بسهولة في أي مكان حول منزلك. الجواب هو مرشحات HEPA (هواء الجسيمات عالية الكفاءة) في جميع أنحاء نظام الهواء المركزي في منزلك بالكامل ، أو أجهزة تنظيف الهواء داخل الغرفة. إذا كانت لديك آفات في أي غرفة في منزلك ، فاستخدم الفخاخ من متجر الأجهزة أو استأجر متخصصًا في إبادة الحشرات ، ثم قم بإغلاق الشقوق والمداخل المحتملة الأخرى لمنع إعادة الإصابة.

أخيرًا ، فكر في عادات أسلوب حياتك. أظهر عدد لا يحصى من الأبحاث ، بما في ذلك دراسة واحدة عام 2018 نشرت في مجلة علوم الصحة البيئية ، وجود صلة واضحة بين التدخين السلبي والربو عند الأطفال. إذا كنت قد أقلعت عن التدخين مؤخرًا ، فإليك كيف تتخلصين من رائحة الدخان في سيارتك.