7 أشياء يمكن أن تحدث إذا كنت تنام على مرتبة قديمة

1/7

يمكنك تطوير الحساسية من عث الغبار

بيل فيش ، الشريك المؤسس لـ tuck.com ومدرب نوم معتمد ، يقول أن هناك احتمال أن يكون عث الغبار مشكلة إذا كنت تنام على مرتبة قديمة. يقول: "يجب أن يكون هدفنا هو قضاء ثلث العمر على مرتبتنا ، لأن هذا يعني أننا نحصل على سبع إلى تسع ساعات من النوم كل ليلة". ومع ذلك ، فإن أجسامنا من خلال القيام بذلك تفرز الجلد الميت والزيوت الطبيعية التي يمكن أن تكون جذابة لعث الغبار. يلاحظ السمك أن عث الغبار يمكن أن يمثل مشكلة لأي مرتبة ، ولكن كلما تقدمت المرتبة ، زاد عدد العث الذي يمكن أن يكون مشكلة حقيقية للحساسية الذين يعانون والمصابون بالربو. جون د. راميريز جونيور ، DC RN DACNB ، من معهد فلوريدا لجراحة العظام في تامبا يضيف أن هذه العث تشكل أيضًا خطرًا محتملاً على الأشخاص الذين يعانون من أمراض جلدية مثل الأكزيما. تعتبر فضلات عث الغبار على وجه التحديد شديدة الحساسية ، تقارير سي إن إن. هنا الطرق التي ربما تنام بها بشكل خاطئ.

2/7

يمكن أن يتفاقم الربو لديك

نوح سيجل ، دكتور في الطب ، طبيب نوم حاصل على البورد في جامعة هارفارد واختصاصي طب الأنف والأذن والحنجرة ، يقول إن الأشخاص الذين يعانون من الغبار يمكن أن تعاني الحساسية أو الربو التحسسي من احتقان الأنف ومشاكل في التنفس أثناء النوم على مسن مغبر فراش. يقول الدكتور سيجل: "الربو القديم البسيط له ما نسميه إيقاع الساعة البيولوجية ، ويميل إلى العمل في المساء والليل". "ثم تضيف علاوة على ذلك التعرض البيئي المرتبط بالمرتبة وتتعرض للإهانة هناك نوعًا ما." 

سينثيا بودكين، دكتوراه في الطب ، طبيب أعصاب وصحي بجامعة إنديانا وطبيب طب النوم ، يضيف أن النوم على عجوز المراتب لن تسبب الربو الليلي بشكل مباشر ، لكنها قد تؤدي إلى تفاقم الأعراض لمن يعانون من الربو الليلي شرط. بالإضافة إلى ذلك: اصنع منظفك الخاص بمكونات بسيطة.

3/7

يمكنك النوم على العفن

وفق سليت بعد ثماني سنوات تصبح مرتبتك أثقل بعد جمع الغبار وخلايا الجلد الميتة وجالونات العرق. يقول الدكتور سيجل أن الرطوبة الناتجة عن العرق يمكن أن تسبب العفن داخل المرتبة ، وبالتالي الحساسية المحتملة. يقول الدكتور سيجل: "العفن هو احتمال لشيء يمكن أن يؤثر ، نتيجة فراش قديم ، على تنفسك وصحتك". "العفن من الحساسية التي يصعب تحديدها بوضوح ، وهناك العديد من الأنواع المختلفة ، ولكن يمكن أن يكون لدى شخص ما حساسية تجاهها ، أو قد يكون حساسًا." هنا هناك قاسم مشترك بين غرف نوم الأشخاص الذين ينامون جيدًا.

4/7

يمكن أن تعاني من آلام الظهر أو الرقبة

"آلام الرقبة وأسفل الظهر هي شكوى شائعة بسبب نقص الدعم من مرتبة قديمة" تود جولدمان، الذي كان أخصائيو تقويم العمود الفقري منذ 22 عامًا. يقول جولدمان ، على وجه التحديد ، إن النوم على مرتبة قديمة وغير داعمة يضغط على الأربطة والأوتار ومفاصل العمود الفقري. يضيف أنه كلما تقدمت المرتبة في السن ، ستصبح أكثر نعومة وأقل دعمًا للعمود الفقري كافيتا شارما، دكتور في الطب ، طبيب معتمد في إدارة الآلام ولديه عشر سنوات من الخبرة في علاج المرضى في نيويورك. هذا يعني أنه سيكون من الصعب الحفاظ على الوضع المناسب في الليل. يقول الدكتور شارما: "الحفاظ على الوضع المناسب مفيد في تخفيف آلام أسفل الظهر". وهذه هي أفضل أوضاع النوم للأشخاص الذين يعانون من آلام الظهر. زائد: هذه هي ملفات أفضل 100 قرصنة للتنظيف لمنزلك.

5/7

يمكن أن تكون أكثر توترا

أ دراسة مقارنة نوعية النوم والأعراض المرتبطة بالإجهاد بين الأشخاص الذين ينامون في أسرة أكبر سنا مقابل الأشخاص الأحدث. ووجدوا أن أنظمة الفراش الجديدة زادت من جودة النوم وتقلل من آلام الظهر - وهي عوامل يمكن أن تقلل الأعراض المرتبطة بالتوتر. وبالمثل ، غالبًا ما يكون التوتر والنوم مترابطين. ضغط عصبي يمنع الكثير من البالغين من الحصول على النوم الذي يحتاجونه ، وقلة النوم يمكن أن تساهم في التوتر. لذلك إذا كانت مرتبتك القديمة تجعل من الصعب عليك النوم ، فقد تزيد مستويات التوتر لديك مما يؤدي إلى حدوث دورة.

6/7

ذاكرتك يمكن أن تعاني

إذا كنت تواجه مشكلة في النوم على مرتبة قديمة ، فقد تتأثر ذاكرتك أيضًا. يقول الدكتور سيجل إن إحدى وظائف النوم هي تقوية الذاكرة. وإذا كنت تشعر بعدم الراحة في الليل بسبب مرتبة قديمة ، فهذا لا يحدث إلى الحد الأمثل. من المعروف على وجه التحديد أن مرحلة نوم الريم تساعدنا في الاحتفاظ بالمعلومات. واحد دراسة كان هناك مجموعتان من الأشخاص يؤدون نفس المهمة. ثم سُمح لنصف المجموعة بالنوم قبل إكمال المهمة مرة أخرى. تمكن أولئك الذين ناموا من إكمال المهمة بشكل أفضل في المرة الثانية لأنهم احتفظوا بالمعلومات السابقة بشكل أفضل. هل سمعت عن تنظيف الموت السويدي؟ إليك ما تحتاج إلى معرفته.

7/7

الخلاصة ، يمكن أن يكون نومك أقل جودة أو سيئًا - مما يؤدي إلى العديد من المشكلات الصحية الأخرى

وفقًا للدكتور بودكين ، فإن سوء نوعية النوم لأي سبب يرتبط بالنعاس أثناء النهار والمتاعب مع التركيز وأمراض القلب وارتفاع ضغط الدم والسكتة الدماغية والسكري والاكتئاب وزيادة الوزن فقط لتسمية أ قليل. وفي الوقت نفسه ، الحصول على قسط كافٍ من النوم العديد من الفوائد الصحية بما في ذلك نظام المناعة المعزز ، والوقاية من مرض السكري من النوع 2 ، وإدارة الوزن. يضيف الدكتور سيجل أن النوم هو الوقت المناسب لجسمك للتعافي - لذا تأكد من أنك مرتاح. إذا كانت المرتبة القديمة تقلل من وقت النوم ، فقد يكون من المفيد الاستثمار في واحدة جديدة. بعد ذلك ، تحقق من الأشياء الغريبة التي يمكن أن تحدث لجسمك أثناء نومك. هل أنت صاحب حيوان أليف؟ هذه هي نصائح التنظيف التي يجب أن يعرفها كل كلب وقطة.