10 consejos para quitar la nieve y el hielo de forma segura

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Miles de lesiones por remoción de nieve ocurren cada año. Estos consejos lo mantendrán a usted y a otros a salvo este invierno.

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Estirar

Palear nieve es físicamente exigente. Como cualquier actividad extenuante, debe estirar los músculos adecuadamente antes de comenzar.

Estire la parte superior e inferior del cuerpo, incluida la espalda y el núcleo. Los movimientos de brazos, hombros y piernas, junto con las rotaciones de la espalda, son ejercicios importantes antes de retirar la nieve, según

Fisioterapia Barclay, que incluye instrucciones en sus sitios web.

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Use ropa y equipo de protección

Es imperativo usar guantes, un calentador de cabeza, pantalones largos y mangas largas mientras palea la nieve. Exposición prolongada a temperaturas bajo cero puede provocar congelación, más comúnmente en los dedos de las manos y los pies, la nariz, las orejas, las mejillas y el mentón, según la Clínica Mayo.

“En una sensación térmica de menos -16,6 grados... la congelación puede ocurrir en la piel expuesta en menos de 30 minutos”, según el sitio web de la Clínica Mayo.

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Tome descansos frecuentes

Escucha tu cuerpo. Palear un pequeño porche delantero o cubierta Puede que no sea demasiado extenuante, pero un camino de entrada largo o una acera pueden agotar su cuerpo. Deténgase si siente algún dolor y reanude después de rehidratarse y calentarse. No palee la nieve si tiene un antecedentes de problemas de salud del corazón.

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No mueva demasiada nieve a la vez

Palear nieve no es una carrera. Levantar o empujar demasiada nieve a la vez puede forzar el cuello o la espalda. Es mejor hacer levantamientos más pequeños y frecuentes que sobrecargar la pala cada vez.

Aquí hay un práctico truco de remoción de nieve: Use un soplador de hojas o una aspiradora para limpiar la mayor cantidad de nieve posible antes de terminar el trabajo con su pala.

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Empuja la nieve en lugar de levantarla

Hay un derecho y un forma incorrecta de quitar la nieve. Empujar en lugar de levantar es menos extenuante y más eficiente. Use una pala profunda para recoger la nieve y empujarla, en lugar de levantar la pala pesada del suelo.

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Levante con las piernas, no con la espalda

Cualquiera que entrene con pesas o levante objetos pesados Moviendo cajas sabe que siempre levanta con las piernas, NO con la espalda. Dobla las rodillas para distribuir el peso. Levantar objetos pesados ​​con las rodillas trabadas y la espalda rígida puede resultar en una visita al médico.

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Pala cuando la nieve es fresca y polvorienta

Cuando sea posible, palee la nieve fresca y en polvo mientras aún está cayendo en lugar de esperar hasta que el tormenta de nieve ha pasado. La nieve fresca es más ligera y más fácil de mover.

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Arranque quitanieves a gasolina en el exterior

Quitanieves a gasolina liberar gases de escape nocivos. Encienda cualquier soplador de nieve que funcione con gasolina en el exterior; incluso ponerlo en marcha en un garaje con la puerta abierta es peligroso. Además, reposte la máquina al aire libre después de que se haya enfriado, no en el garaje.

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Tenga en cuenta el conducto del soplador de nieve

Quitanieves son más poderosos de lo que mucha gente cree y, a menudo, recogen rocas y otros escombros pequeños junto con la nieve. Nunca dirija el conducto del soplador hacia personas, ventanas, vehículos, etc. Un pequeño guijarro expulsado con fuerza puede romper la ventana de un vecino, o una de las tuyas.

Alex es un ávido aficionado al bricolaje, pero tenía poca experiencia antes de comprar su primera casa en 2019. Una suscripción a Family Handyman fue una de sus primeras compras después de convertirse en propietario de una casa, y ha estado enganchado desde entonces. Cuando no está trabajando, se le puede encontrar arreglando su casa de Florida de la década de 1940 o relajándose en la playa con su familia.