Овај трик ће вам помоћи да ваша торба за теретану свеже мирише

Траке за трчање, упркос њиховом напретку, остају велике и (изван локалних огласа) прилично скупе, често корак предалеко за просечне идеје кућне теретане. Али невероватно приступачна алтернатива је старомодно уже за скакање: Не заузима складишно место, само ви потребан вам је мали простор за коришћење, а контрола брзине и висине омогућава вам да контролишете интензитет вашег кардио разрадити. Не прескачите кардио само зато што не можете трчати - нека уже за скакање буде део вашег дневног режима!

Завршите вежбе телесне тежине: Не заузимају много простора, а невероватно су ефикасне у изградњи витких мишића и повећању нивоа снаге. Једноставни склекови, на пример, долазе у много различитих варијанти и вежбају мишиће по целом телу тела, укључујући различите мишиће груди и руку, на начин на који већина других вежби још увек не може да се такмичи са. Понекад су старине заиста добре ствари!

Када су у питању добре идеје за кућну теретану, детаљи су важни. Уложите у пар рукавица за теретану за своје тегове, ваљке и другу опрему. Не само да ће вам рукавице заштитити руке и омогућити бољи хват, већ ће вам помоћи и да се навикнете на начин вежбања док сте код куће.

Ако желите да уложите мало више у своју теретану, размислите о куповини клупе или сталка. Сталак је користан за складиштење и може помоћи у неким вежбама, попут напредних чучњева (иако вам не требају тежине за добар чучањ!), док је клупа идеална за вежбе телесне тежине и напредније покрете бучицама. То је један од најисплативијих начина проширења вашег репертоара без заузимања превише простора.