Non lasciare che la tua casa peggiori le tue allergie autunnali

1/9

Tieni gli allergeni autunnali fuori dalla tua casa

Il tuo giardino potrebbe aver perso il piena fioritura d'estate, ma non pensare di essere al sicuro dai comuni fattori scatenanti dell'allergia. Secondo l'American College of Allergy, Asthma and Immunology, alcuni soggetti allergici trovano l'autunno la stagione più difficile a causa di due fonti principali: polline e muffe dell'ambrosia. L'ambrosia può continuare a settembre e ottobre e può essere trasportata dal vento per centinaia di miglia. Una singola pianta di ambrosia può produrre fino a un miliardo di grani di polline a stagione! Potresti pensare a muffa che cresce nelle zone più umide della tua casa (il tuo seminterrato e il tuo bagno), ma le spore di muffa prosperano anche in luoghi umidi all'aperto, come mucchi di foglie autunnali umide. Per ridurre al minimo le riacutizzazioni di allergie e asma, assicurati di a prova di allergia ogni stanza della tua casa.

2/9

Sala anteriore

La tua sala può essere uno degli spazi più piccoli della tua casa, ma è dove 

il polline trova la sua strada all'interno. Prendi l'abitudine di toglierti le scarpe e i capispalla prima di entrare in casa e porta dei tappetini sia per interni che per esterni per pulire i piedi. Inoltre, Tania Elliott, MD, chief medical officer of EHE, consiglia di avere un filtro dell'aria (o un purificatore d'aria) in quest'area per ridurre il numero di pollini nell'aria. Anche il tipo di pavimento nel tuo corridoio è fondamentale: di norma, la moquette è la scelta peggiore per le allergie stagionali perché il pelo profondo si intrappola allergeni da acari della polvere, muffa, polline, peli di animali domestici, erba, sporco e praticamente qualsiasi altra cosa tu abbia sulle suole delle tue scarpe. Le scelte migliori sono i pavimenti in sughero o bambù, poiché sono resistenti a muffe e funghi, non forniscono spazio per nascondersi agli acari della polvere e ad altri allergeni e sono anche ecologici.

3/9

Salotto

Il tuo soggiorno dovrebbe essere un luogo in cui rilassarti e trascorrere del tempo di qualità con la tua famiglia, senza preoccuparti delle allergie autunnali. Sfortunatamente, più il tuo soggiorno è confortevole, più è probabile che sia un rifugio per gli acari della polvere. Gli acari entrano nella tappezzeria, nei cuscini, nelle tende e nelle tende, depongono le uova e lasciano escrementi e mutamenti ovunque si stabiliscano a casa. Per rendere più facile la pulizia, Il dottor Elliot consiglia di rimuovere tende, tendaggi e tappeti, se possibile, poiché la muffa può crescere su queste aree. In caso contrario, aspirare con un aspirapolvere HEPA almeno una volta alla settimana. Suggerisce anche di scegliere mobili in pelle rispetto a quelli imbottiti per prevenire gli acari della polvere, che non possono sopravvivere nella pelle. "Evita anche i cuscini decorativi, che potrebbero essere un luogo di riproduzione per gli acari della polvere", aggiunge. (Qui ce ne sono alcuni modi sorprendenti per ridurre l'inquinamento dell'aria interna.)

4/9

Cucina

La pulizia è fondamentale quando si tratta di mantenere la tua cucina priva di allergeni. Se gli scarafaggi entrano nella tua cucina, i loro escrementi e le loro feci possono scatenare un attacco d'asma. Non lasciare mai cibo o spazzatura scoperti (usare un bidone della spazzatura coperto o sigillato) e pulire il piano cottura e controsoffitti subito dopo la cottura ed eventuali fuoriuscite per rimuovere le particelle di cibo che vengono trascinate dagli scarafaggi a. Un altro possibile fattore scatenante dell'allergia in cucina è la muffa, poiché ci sono così tanti luoghi umidi in cui prospera: sotto il lavello, il frigorifero e la lavastoviglie. Accendi sempre la ventola della cucina durante la cottura per evitare che vapore e umidità si condensino sulle superfici, pulisci il pavimento della cucina e i tappetini settimanalmente e tieni d'occhio la muffa. Se vedi la muffa, rimuovila immediatamente, e utilizzare uno spray contro la muffa sulla zona interessata.

5/9

Camera da letto

Acari della polvere, muffe e peli di animali domestici spesso si insinuano a casa in cuscini, coperte e materassi, quindi è importante prendersi cura della biancheria da letto e sostituirla quando necessario. La muffa in particolare è si trova spesso nei materassi e cuscini e rilascia spore che possono scatenare i sintomi dell'asma. Per questo motivo, l'Asthma and Allergy Foundation of America (AAFA) raccomanda sostituzione dei cuscini ogni due anni e investire in coprimaterassi e copricuscini. Il Dr. Elliot consiglia di lavare le lenzuola una volta alla settimana a 130 gradi per uccidere gli acari della polvere e le loro uova e di usare la candeggina durante il lavaggio per uccidere la muffa. Se hai animali domestici, non lasciarli mai e poi mai sul tuo letto, poiché possono trasferire muffe, peli e polline dall'esterno.

6/9

Stanza dei bambini

La stanza dei tuoi bambini è un terreno fertile per gli allergeni—acari della polvere, muffe e peli di animali domestici si accumulano sui giocattoli! Se hai bambini con allergie che sono attaccati agli animali di peluche, suggerisce il Dr. Elliot mettendoli in un sacchetto a chiusura lampo e mettendoli nel congelatore durante la notte una volta alla settimana per ucciderli acari della polvere. Inoltre, assicurati di tenere i giocattoli dei bambini lontani dagli animali domestici. Provare conservare i giocattoli dei bambini, giochi e animali imbalsamati in bidoni di plastica e fai regolari sessioni di decluttering per sbarazzarti delle cose con cui i tuoi bambini non giocano più.

7/9

Bagno

il tuo caldo, il bagno umido è un terreno fertile per la muffa. Inizia la tua prova di allergia con una buona ventilazione. "L'obiettivo è evitare la crescita di muffe, che prosperano in presenza di guarnizioni scadenti, perdite o umidità elevata", afferma il dott. Elliot. Decidi se il tuo bagno ha bisogno di un restyling autunnale: invece di moquette e carta da parati, assolutamente no-no per le allergie controllo: utilizzare pavimenti in piastrelle, vinile, legno o linoleum e installare piastrelle o dipingere pareti con vernice smaltata resistente alla muffa Invece. Per evitare la formazione di muffe, tieni il più possibile l'umidità fuori dal bagno. Asciuga la vasca con un asciugamano dopo ogni utilizzo e usa la candeggina per pulire la vasca, la doccia, gli impianti idraulici e i rubinetti. Sbarazzati delle tende da doccia ammuffite e tappetini da bagno immediatamente, e prestare sempre attenzione alle perdite.

8/9

Seminterrato

Potresti non passare tanto tempo nel seminterrato quanto in altre stanze della tua casa, ma non dovrebbe essere trascurato quando si tratta di antiallergico per l'autunno. In realtà è uno degli spazi in cui è più probabile trovare una serie di potenziali fattori scatenanti, come scarafaggi e roditori che trovare la loro strada dall'esterno (insieme ai loro escrementi e spargimenti) e la muffa prospera al buio e nell'umidità e rilascia spore che provocano allergie. Per eliminare gli allergeni dal seminterrato, il Dr. Elliot consiglia di trovare e riparare tutte le perdite, le cuciture e le crepe nelle fondamenta (per mantenere l'umidità fuori), fissando perdite e gocciolamenti nei tubi e dentro e intorno allo scaldabagno e al sistema HVAC centrale, ed effettuando un'ispezione completa e la rimozione di muffa. Se tu riponi gli oggetti nel tuo seminterrato, fallo in contenitori di plastica.

9/9

Ogni stanza

E poi ci sono i consigli antiallergici che si applicano a ogni stanza della casa: Mantieni la temperatura tra 68 gradi F (20 C) e 72 gradi F (22 C) e non lasciare che l'umidità relativa superi il 50 percento. Usa un deumidificatore per tenere a bada acari e muffe.

Anche la qualità dell'aria interna è fondamentale; allergeni piccoli e leggeri possono facilmente spostarsi ovunque in casa. La risposta è Filtri HEPA (aria antiparticolato ad alta efficienza) in tutta la casa, sistema di aria centrale o dispositivi di purificazione dell'aria nella stanza. Se hai parassiti in qualsiasi stanza della tua casa, usa trappole dal negozio di ferramenta o assumi un disinfestatore professionista, quindi sigilla le crepe e altri possibili ingressi per prevenire la reinfestazione.

Infine, pensa alle tue abitudini di vita. Innumerevoli ricerche, incluso uno studio del 2018 pubblicato sul Journal of Environmental Health Science, hanno mostrato un chiaro legame tra fumo passivo e asma nei bambini. Se hai smesso di fumare di recente, ecco come eliminare l'odore di fumo dalla tua auto.