Qué debe saber sobre las mantas pesadas

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Ponderado mantas definitivamente están teniendo su momento. La moda cobertores de cama comenzaron a ganar popularidad hace un par de años y ahora son el artículo imprescindible de 2020, tal vez porque todos necesitamos un poco más de comodidad este año. Echemos un vistazo más de cerca a las mantas pesadas, que incluyen qué son, cómo funcionan y cuánto cuestan.

¿Qué son las mantas pesadas?

Las mantas pesadas son cobertores de cama o cubrecamas hechos con material pesado, generalmente bolitas de plástico o vidrio, cosidas a ellas. Por lo general, pesan entre cinco y 30 libras. La mayoría de las mantas pesadas tienen fundas extraíbles y lavables, aunque

¿Cómo funcionan las mantas pesadas?

Las mantas pesadas se han utilizado durante mucho tiempo como ayuda calmante para niños con autismo o trastorno por déficit de atención con hiperactividad (TDAH) y para adultos con trastornos de ansiedad, explica Patrick Seiffert de American Textile Company, creadores de la Línea de tranquilidad de mantas ponderadas. "Han existido en un entorno clínico limitado para un propósito específico", dice, "y solo recientemente han encontrado una audiencia popular".

El peso de la manta crea lo que se denomina "presión de contacto profunda", una sensación que los usuarios suelen describir como una sensación de estar abrazados. Anamika Adwaney es una médica con sede en Londres que con su esposo lanzó La pequeña tienda de mantas, Ltd., que fabrica mantas pesadas para niños. Ella dice que la sensación de "abrazar" hace que el cerebro libere serotonina, que reduce la ansiedad. La serotonina también ayuda a crear melatonina, la hormona que nos ayuda a conciliar el sueño.

Las mantas con peso también desalientan a los usuarios de cambiar de posición con tanta frecuencia mientras duermen, por lo que evitan los movimientos clásicos de dar vueltas y vueltas que conducen a noches de insomnio o mal sueño. Los estudios científicos a gran escala sobre mantas pesadas aún no se han completado, en parte porque es imposible hacer un estudio del sueño "ciego" cuando los sujetos saben claramente si están o no bajo un manta ponderada.

Pero incluso sin estudios a gran escala, Adwaney dice que "lo más importante es que no hacen ningún daño". Además, estamos en lo que Seiffert llama la "edad de oro" de la conciencia del sueño. "Sabemos que una buena noche de sueño conduce a un mejor funcionamiento durante el día", dice, "y que a más largo plazo Los beneficios del sueño profundo incluyen una respuesta inmunitaria reforzada, reparación celular y efectos positivos en memoria."

Luego está la pandemia a considerar. "A nivel mundial, estamos viviendo un período tan inusual", dice Seiffert. "La gente está nerviosa y busca formas de reducir la ansiedad y el estrés". Las mantas pesadas tienen básicamente atrapó el viento de cola de la pandemia, dice, y ofrece "una forma segura, no química de ayudar a relajarse y mantén la calma ".

Cómo elegir una manta con peso

Al elegir una manta con peso, elija una que represente el 10 por ciento de su peso corporal, lo que significa que un adulto de 150 libras elegiría una manta de 15 libras. Cualquier cosa más liviana podría no proporcionar esa sensación de abrazo, y algo más pesado podría parecer demasiado restrictivo.

Adwaney recomienda que los usuarios, especialmente los niños, se pongan fácilmente mantas pesadas usándolas durante una hora más o menos hasta que se sientan cómodos con el peso. Otra opción para los niños: separarlos por La televisión o la hora de la siesta antes de ponerlos en la cama.

¿Son las mantas pesadas adecuadas para todos?

Seiffert dice que una gran cantidad de clientes que intentaron Mantas de tranquilidad (mostrado arriba) compartió críticas positivas. Pero amar o odiar las mantas pesadas es una cuestión de gusto personal. Por ejemplo, Adwaney dice que cuando algunos niños se enojan, no les gusta que los abrazen como medida reconfortante o tranquilizadora. A estos mismos niños probablemente no les irá bien con una manta con peso.

Desde el punto de vista médico, algunas afecciones preexistentes pueden impedir el uso de una manta con peso. A Artículo de la Escuela de Medicina de Harvard informa que las personas que sufren de apnea del sueño, problemas respiratorios o ciertos otros trastornos del sueño deben consultar con sus médicos antes de acurrucarse debajo de una manta con peso. Las mantas pesadas tampoco se consideran seguras para los niños pequeños menores de dos años.

¿Cuánto cuestan las mantas pesadas?

Una vez que fue una inversión significativa a la hora de acostarse, las mantas pesadas ahora varían mucho en precio. La línea Tranquility, disponible en Walmart, Target y otros minoristas, se encuentra en el extremo inferior y va desde alrededor de $ 25 a $ 70 según el tamaño y el peso. The Little Blanket Shop vende su mantas para niños, que puede llevar un monograma, por alrededor de $ 100.

En una encuesta informal sobre los precios de las mantas ponderadas, encontramos la mayoría de las mantas para adultos entre $ 100 y $ 160, pero algunas cuestan hasta unos pocos cientos de dólares. ¿Nuestro consejo? Compre una manta con un extraíble, lavable en la lavadora cubrir.