Lo que debe saber sobre las saunas caseras

¿Qué es una sauna?

A sauna es una habitación pequeña o una estructura independiente con forma de cabaña que se calienta a temperaturas que oscilan entre los 100 y los 140 grados F. los propósito de una sauna es generar sudor a través de una combinación de vapor y calor. En el caso de las saunas de vapor “húmedas”, eso significa aire húmedo y caliente. Durante una sesión de sauna típica, los usuarios se sientan en bancos durante 15 a 20 minutos y se dejan transpirar.

Si bien la tradición de la sauna está estrechamente asociada con Finlandia, las salas de vapor o sudor se encuentran en culturas de todo el mundo, que se remontan a miles de años. La salud y el bienestar son las principales razones. Entonces, como hoy, las saunas se consideran beneficiosas para la circulación, el alivio del dolor, la desintoxicación y

relajación. También se dice que las saunas de vapor son útiles para el sistema respiratorio.

Tipos de saunas

Las saunas se dividen en dos categorías: calor seco y calor húmedo y húmedo. Una sauna seca (el tipo de sauna que se instala con mayor frecuencia en hogares privados) se puede calentar con fuego de leña, electricidad o gas. Comúnmente, una sauna seca es una habitación revestida de madera que contiene una estufa llena de piedras. Los usuarios vierten agua sobre las piedras para agregar humedad al aire extremadamente seco.

Las saunas de infrarrojos también utilizan calor seco pero sin estufa ni piedras; se adaptan bien a la instalación en el hogar. En una sauna de infrarrojos, las lámparas de infrarrojos emiten calor que calientan el cuerpo del usuario e inducen la transpiración sin calentar el aire de la cámara de la sauna.

Las saunas de vapor suelen ser habitaciones con azulejos con una caldera de agua que emite vapor húmedo y caliente. Si bien muchos devotos de la sauna prefieren esta experiencia, las saunas de vapor son más desafiantes para la instalación en el hogar.

Para obtener más información, consulte nuestro artículo sobre diferentes tipos de saunas adecuado para uso doméstico.

Pros y contras de la sauna casera

Agregar o no agregar una sauna en casa realmente depende de cuánto le guste usar una sauna. A continuación, se muestran algunos de los pros y los contras que se deben tener en cuenta:

Pros:

• Es una forma de relajarse sin ir al spa o gimnasio;
• Los beneficios para la salud de la sauna son ampliamente aceptados;
• Puede agregar una sauna en el espacio existente en su hogar o instalarla en el exterior;
• Un experto en bricolaje puede instalar un kit de sauna básico sin tener que pagar a profesionales.

Contras:

• Los costos de instalación y reparación de la sauna pueden ser costosos;
• Las saunas de vapor llevan un moho y hongos riesgo;
• Es posible que no utilice una sauna casera lo suficiente como para justificar los costos;
• Las saunas ocupan un espacio valioso en su hogar, ya sea en un baño, sala de recreación o al aire libre.

Costos y consideraciones de la sauna

Las saunas suelen costar entre $ 2,500 y $ 5,000, más si necesita instalación profesional o cableado o plomería adicional.

Eléctrico o kits de sauna de infrarrojos son relativamente fáciles de instalar, pero es posible que deba verter una losa de hormigón (para una sauna al aire libre) o agregue una línea eléctrica. Para saunas de vapor, a menudo instaladas en una ducha existente, recomendamos la instalación profesional. Dependiendo de dónde viva y con qué frecuencia use la sauna, una sauna de calor seco o de infrarrojos agregará entre $ 100 y $ 500 por año a su Factura de electricidad.

Mantenimiento y reparación de saunas

Las saunas interiores de calor seco requieren poco mantenimiento más allá de una simple limpieza con vinagre y un paño limpio. En el caso de las saunas eléctricas, lo más probable es que el elemento que necesite reparación sea el calentador, y los expertos dicen que a menudo es más barato reemplazar un calentador defectuoso que repararlo.

Saunas de vapor, incluidas las que forman parte de un ducha del baño, también son fáciles de mantener, al igual que una ducha estándar.

Las saunas al aire libre, ya sean eléctricas o de leña, requieren más diligencia para proteger la estructura de madera de la podredumbre seca, fugas y otros daños.