7 cosas que podrían suceder si duermes sobre un colchón viejo
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Podría desarrollar alergias a los ácaros del polvo
Bill Fish, cofundador de tuck.com y un entrenador de sueño certificado, dice que existe la posibilidad de que los ácaros del polvo sean un problema si duermes en un colchón viejo. “Nuestro objetivo debería ser pasar un tercio de la vida en nuestro colchón, ya que eso significa que estamos durmiendo las siete a nueve horas recomendadas por noche”, dice. "Al hacerlo, sin embargo, nuestros cuerpos desprenden piel muerta y aceites naturales que pueden ser atractivos para los ácaros del polvo". Fish nota que los ácaros del polvo podría ser un problema para cualquier colchón, pero cuanto más viejo sea el colchón, más ácaros puede asumir, lo que podría ser un problema real para las alergias. enfermos y personas con asma. John D. Ramirez Jr., DC RN DACNB, del Instituto Ortopédico de Florida en Tampa agrega que estos ácaros también son un peligro potencial para las personas con afecciones cutáneas como el eccema. Son específicamente los excrementos de los ácaros del polvo los que son altamente alergénicos,
Informes de CNN. Aquí están las formas en que probablemente estás durmiendo mal.2/7
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Su asma podría empeorar
Noah Siegel, M.D, médico del sueño certificado por la junta en Harvard y otorrinolaringólogo, dice que las personas que sufren de polvo las alergias o el asma alérgica pueden experimentar congestión nasal y problemas respiratorios en las vías respiratorias mientras duerme en un viejo y polvoriento colchón. “El asma simple y corriente tiene lo que llamamos ritmo circadiano y tiende a funcionar por la tarde y por la noche”, dice el Dr. Siegel. "Luego, además de esas exposiciones ambientales relacionadas con el colchón, se obtiene un insulto a la lesión allí". Cynthia Bodkin, M.D. Neurólogo de salud y médico del sueño de la Universidad de Indiana, agrega que dormir en un viejo el colchón no causará directamente asma nocturna, pero podría empeorar los síntomas para quienes tienen el condición. Además: haga su propio limpiador con ingredientes simples.
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Podrías dormir con moho
De acuerdo a Pizarra, después de ocho años, su colchón se vuelve más pesado después de acumular polvo, células muertas de la piel y galones de sudor. El Dr. Siegel dice que los problemas de humedad del sudor podrían causar moho dentro del colchón y, por lo tanto, posibles alergias. “El moho es una posibilidad de algo que, como resultado de un colchón viejo, puede afectar potencialmente su respiración y su salud”, dice el Dr. Siegel. "El moho es una alergia difícil de identificar claramente, hay muchos tipos diferentes, pero alguien puede ser realmente alérgico a él o puede ser sensible". Aquí están las cosas que las habitaciones de los que duermen bien tienen en común.
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Podría experimentar dolor de espalda o cuello
"El dolor de cuello y lumbalgia es una queja común debido a la falta de apoyo de un colchón viejo", Todd Goldman, quien ha sido quiropráctico durante 22 años, dice. Específicamente, dormir en un colchón viejo y sin apoyo tensiona los ligamentos, tendones y articulaciones de la columna, dice Goldman. A medida que el colchón envejece, se volverá más suave y ofrecerá menos apoyo a la columna vertebral, agrega. Kavita Sharma, M.D., un médico de manejo del dolor certificado por la junta con diez años de experiencia en el tratamiento de pacientes en Nueva York. Esto significa que será más difícil mantener una postura adecuada durante la noche. "Mantener una postura adecuada es útil para mitigar el dolor lumbar", dice el Dr. Sharma. Estos son las mejores posiciones para dormir para personas con dolor de espalda. Plus: estos son los top 100 trucos de limpieza para tu hogar.
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Podrías estar más estresado
A estudio compararon la calidad del sueño y los síntomas relacionados con el estrés entre las personas que dormían en camas más viejas con las más nuevas. Descubrieron que los nuevos sistemas de ropa de cama aumentaban la calidad del sueño y reducían las molestias en la espalda, factores que podrían disminuir los síntomas relacionados con el estrés. Del mismo modo, el estrés y el sueño suelen estar interrelacionados. Estrés evita que muchos adultos duerman lo que necesitan, y la falta de sueño podría contribuir al estrés. Entonces, si su viejo colchón le dificulta dormir, sus niveles de estrés podrían aumentar creando un ciclo.
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Tu memoria podría sufrir
Si tiene problemas para dormir en un colchón viejo, su memoria también podría verse afectada. El Dr. Siegel dice que una de las funciones del sueño es la consolidación de la memoria. Y si se siente incómodo por la noche debido a un colchón viejo, eso no está sucediendo en la medida óptima. La etapa de sueño REM se conoce específicamente por ayudarnos a retener información. Uno estudio tenía dos grupos de personas que realizaban la misma tarea. A la mitad del grupo se le permitió dormir antes de completar la tarea nuevamente. Los que durmieron pudieron completar mejor la tarea la segunda vez, ya que retuvieron mejor la información anterior. ¿Has oído hablar de la limpieza de la muerte sueca? Esto es lo que necesita saber.
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En resumidas cuentas, es posible que duerma menos o con mala calidad, lo que genera muchos otros problemas de salud
Según el Dr. Bodkin, la mala calidad del sueño por cualquier causa se asocia con somnolencia diurna, problemas con concentración, enfermedades cardíacas, hipertensión, accidente cerebrovascular, diabetes, depresión y aumento de peso, solo por nombrar un pocos. Mientras tanto, dormir lo suficiente ha numerosos beneficios para la salud incluyendo un sistema de inmunidad reforzado, prevención de la diabetes tipo 2 y control de peso. El Dr. Siegel agrega que dormir es el momento para que su cuerpo se recupere, así que asegúrese de estar cómodo. Si un colchón viejo está reduciendo el tiempo de sueño, podría valer la pena invertir en uno nuevo. A continuación, echa un vistazo las cosas raras que le pueden pasar a tu cuerpo mientras duermes. ¿Eres dueño de una mascota? Estos son los consejos de limpieza que todo perro y gato debe conocer.
