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¿Es un entrenamiento de bricolaje mejor que ir al gimnasio?

  • ¿Es un entrenamiento de bricolaje mejor que ir al gimnasio?

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    El bricolaje podría ser una opción de ejercicio más viable de lo que pensaba.

    ¿Es usted un aficionado al bricolaje ocupado que lucha por encontrar el tiempo para llegar al gimnasio? Bueno, un estudio reciente del Reino Unido encontró que gran parte del trabajo requerido por los proyectos de bricolaje y construcción podría ser ejercicio más que suficiente para complementar su horario de gimnasio.

    El estudio analizó cuántas calorías gente en los oficios queman cada hora mientras realizan sus tareas diarias. Compararon eso con la cantidad de calorías que quema una persona promedio durante los entrenamientos tradicionales. Los resultados mostraron que, en la mayoría de los casos, actividades como la jardinería, la pintura de casas y la carpintería queman tantas (si no más) calorías que trotar y hacer ejercicios cardiovasculares.

    "Los NHS recomienda que cada adulto de entre 19 y 64 años debe realizar al menos 150 minutos de actividad de intensidad moderada [como caminar a paso ligero] o 75 minutos de actividad de intensidad vigorosa [como correr] a la semana", indicó el estudio. dice. ¡Eso significa que es posible que muchos comerciantes ya hayan realizado la actividad física semanal recomendada antes de la hora del almuerzo del lunes!

    Estos son los seis trabajos más exigentes en calorías según el estudio:

    1. Transporte de cargas pesadas: 661 calorías por hora;
    2. Carpintería: 578 calorías por hora;
    3. Plantar a mano: 496 calorías por hora;
    4. palear: 479 calorías por hora;
    5. Casa de pintura (exterior): 413 calorías por hora;
    6. Albañilería: 355 calorías por hora.

    Otra gran manera de hacer ejercicio con un toque de bricolaje es Haz tu propio equipo de entrenamiento.. La creación de balones medicinales y bandas de resistencia es un proyecto divertido que lo inicia en el camino hacia un estilo de vida saludable y en forma. Una vez que comience a buscarlos, verá oportunidades para hacer ejercicio en todas partes de su hogar.

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